マサオのブログ

健康オタクのサラリーマンが運営する雑記ブログです

【体験談】「朝から眠い・・・」仕事中の眠気を解決した方法

「朝から猛烈な睡魔が・・・」 そんなお悩みをお持ちの方へ根本的な睡魔対策をご紹介します。

【糖質制限 実践者が選ぶオススメ食材】その④「大豆製品」

「糖質制限ってよく聞くけど、実際何を食べればいいの?」 そんな疑問に、糖質制限を実践している私マサオがお答えします。 第4弾のオススメ食材は「大豆製品」です。

わざわざライザップに行かなくても、糖質制限したら痩せるよ

糖質制限すれば脂肪が落ちて痩せます。 糖質制限している人はみんな知ってると思います。 本記事は、糖質制限をしている人間から見た「わざわざライザップに行く必要なんてなくね?」という一意見です。

【糖質制限 実践者が選ぶオススメ食材】その③「卵」

「糖質制限ってよく聞くけど、実際何を食べればいいの?」 そんな疑問に、糖質制限を実践している私マサオがお答えします。 第3弾のオススメ食材は「卵」です。

【糖質制限 実践者が選ぶオススメ食材】その②「魚介類」

「糖質制限ってよく聞くけど、実際何を食べればいいの?」 そんな疑問に、糖質制限を実践している私マサオがお答えします。 第2弾のオススメ食材は「魚介類」です。

【糖質制限 実践者が選ぶオススメ食材】その①「肉」

「糖質制限ってよく聞くけど、実際何を食べればいいの?」 そんな疑問に、糖質制限を実践している私マサオがお答えします。 第一弾のオススメ食材は「肉」です。

「昼は菓子パンだけ」は色々ヤバい。菓子パンに代わる昼食の選び方。

昼食を菓子パンだけで済ませている人へ。 菓子パンだけの昼食はハッキリ言って危険です。 本記事では、菓子パンだけの昼食が危険な理由について解説し、オススメの昼食についてご紹介します。 1.「昼は菓子パンだけ」が危険な理由 自律神経がガタガタになる …

「マヨネーズを食べると太る」は誤解です! マヨネーズは低糖質なダイエットフードだ!

「マヨネーズは高カロリーだから太る」は誤解です! むしろ、マヨネーズはダイエットフードです。 本記事では、マヨネーズがダイエットフードと言える理由についてご紹介します。

バターコーヒーが油っぽいとお悩みなら、泡立て器を使おう!

「バターコーヒーを作ってみたけど、何だか油っぽい・・・」 本記事ではそんなお悩みを持つあなたに、バターコーヒーの油っぽさを解消する方法をご紹介します。

【糖質制限の節約術】安いお肉は格安ワインに漬けるとおいしくなる!

本記事では糖質制限の節約術として、安いお肉をおいしく食べる方法をご紹介します。

【我慢しない糖質制限】低糖質フードで楽しく糖質制限する方法

近年は低糖質フードの登場により、糖質制限中でもお米・パン・スイーツが楽しめるようになっています。 本記事では、楽しく糖質制限するための低糖質フードをご紹介します。

ケトン体回路が動けば、体重は勝手に落ちていく!

「糖質制限」を調べると出てくるキーワード、ケトン体回路。 本記事ではケトン体回路について解説します。

「バターコーヒーでは痩せない」は誤解です。バターコーヒーダイエットはルールを守れば痩せます!

バターコーヒーをネットで調べると、検索候補に「バターコーヒー 痩せない」と出てきます。 これからバターコーヒーダイエットを始めようと思った人にとっては、不安になるワードだと思います。 結論を言うと、バターコーヒーダイエットは効率的に痩せます。…

「間食の我慢がツラい」ならバターコーヒーダイエットがオススメ!

耐えがたい間食の誘惑の原因は血糖値の乱れです。 バターコーヒーは血糖値の乱れを抑え、間食の誘惑を消してくれます。 本記事では、ラクラク痩せられるバターコーヒーダイエットについてご紹介します。

糖質制限はなぜ痩せるのか?

糖質制限とは、その名の通り糖質を制限する食事法のことです。 近年はダイエット法の1つとして広く認知されています。 本記事では、糖質制限のよくある疑問についてお答えします。 1.そもそも糖質って何? 2.糖質制限をするとなぜ痩せるのか? 3.カロリー制…

国の示している「バランスのいい食事」には根拠が無い。

国の示している「バランスのいい食事」 結論から言うと、アンバランスです。 本記事では、国の示している「バランスのいい食事」が実はアンバランスであることをご紹介します。 1.食事バランスガイドにはエビデンスが無い 2.糖質漬けの食事バランスガイド 3.…

糖質制限の大敵―便秘を防ぐ食物繊維テクニック

しっかり食べても痩せられるダイエット法として人気な糖質制限。 実は便秘になりやすいという弱点があります。 本記事では、糖質制限初心者がハマりやすい便秘を防ぐテクニックをご紹介します。 1.糖質制限は便秘になりやすい? 2.便秘を防ぐ食物繊維テクニ…

「糖質制限は危険」という主張のウソ

ダイエット法の1つとしてすっかり市民権を得た糖質制限。 ところが、ネットで「糖質制限」と検索すると『糖質制限 危険』と出てきます。 糖質制限をしようか迷っているときに『糖質制限 危険』を見て不安にならない人はいないでしょう。 本記事では糖質制限…

【体験談】抗うつ剤パキシルで10kg太った僕がすんなり痩せたダイエット法

「抗うつ剤を飲み始めてから太ってしまった・・・」 もし、こんなお悩みをお持ちなら糖質制限をオススメします。 本記事では、抗うつ剤パキシルで10kg太った僕が簡単に痩せたダイエット法―糖質制限についてご紹介します。 1.糖質制限とは? 2.糖質制限の魅力…