【我慢しない糖質制限】低糖質フードで楽しく糖質制限する方法
糖質制限中はお米・パン・お菓子といった糖質の多い食べ物は食べられません。
しかし、近年は低糖質フードの登場により糖質制限中でもお米・パン・スイーツが楽しめるようになっています。
本記事では、楽しく糖質制限するための低糖質フードをご紹介します。
1.低糖質ライス
日本食の主役であるお米は、糖質のかたまりです。
そのため、糖質制限中はお米を食べられません。
ところが、日本食はお米を中心に組み立てられているため、お米抜きの食生活は結構ハードです。。。
そこでオススメなのが低糖質ライスです。
低糖質ライスはその名の通り糖質量を抑えたお米のことで、「糖質制限中もお米を食べたい」というニーズにこたえるべく開発されました。
低糖質ライスは各社から様々なものが出ていますが、オススメの低糖質ライスは「TRICE 」です。
オススメの理由は2つあります。
1つ目の理由は糖質カット量が多いこと。
一般的な低糖質ライスの糖質カット量が50%であるのに対し、TRICEの糖質カット量は77.9%です。
2つ目の理由は食物繊維量が多いこと。
一般的な低糖質ライスの食物繊維量は白米の50～60倍であるのに対し、TRICEは90倍です。
糖質制限中は食物繊維量が不足しがちなので、TRICEは有効な食物繊維源となります。
↓TRICEの公式サイトはこちら↓
2.低糖質パン・低糖質スイーツ
パン・スイーツの多くは小麦粉と砂糖を原料としています。
そのため、糖質制限中はパン・スイーツは食べられません。
元々パン・スイーツを食べない人であれば問題ありませんが、甘党の人だと結構キツイです。
そこでオススメなのが低糖質パン・低糖質スイーツです。
低糖質パン・低糖質スイーツは小麦粉の代わりに小麦ふすまや大豆粉を、砂糖の代わりに天然甘味料を使用して糖質を抑えています。
低糖質パン・低糖質スイーツであれば、糖質制限中もあんパンやメロンパン、ドーナツやチョコレートなどを楽しむことができます。
オススメは「楽園フーズ」 の低糖質パン・低糖質スイーツ
です。
低糖質パン・低糖質スイーツは糖質を抑えるために味がイマイチのパターンありますが、楽園フーズであればその心配は無用です。
「楽園フーズ」 の低糖質パン・低糖質スイーツは、低糖質と言われなければ分からないレベルです。
↓楽園フーズの公式サイトはこちら↓
3.まとめ
本記事をまとめると以下の通りです。
低糖質フードを使えば、お米・パン・スイーツを我慢せずに楽しく糖質制限できます。
上手に低糖質フードを活用して、スマートな糖質制限をはじめてみませんか？
