マサオのブログ

得意分野で情報発信! アラサー男のライフハック・ブログです。

【体験談】「朝から眠い・・・」仕事中の眠気を解決した方法

「朝から猛烈な睡魔が・・・」 そんなお悩みをお持ちの方へ根本的な睡魔対策をご紹介します。

目覚まし時計の音は心臓に悪い。 「音」じゃなくて「光」で起こしてくれる目覚まし時計!

朝の定番である目覚ましのアラーム音。 実は目覚ましの音が、心と体にダメージを与えることをご存知でしょうか? 本記事では目覚ましアラーム音の心身への影響、そして心身にやさしい「光」目覚まし時計についてご紹介します。

睡眠の借金「睡眠負債」

「睡眠負債」という言葉をご存知でしょうか? 世界的にも睡眠不足の人が多い日本は、睡眠負債が深刻な国です。 本記事では、万病の元になる睡眠負債について説明します。 1.睡眠の借金「睡眠負債」 2.睡眠の役割 3.睡眠負債が深刻な日本 4.睡眠負債の解消法 …