マサオの健康ラボ

不調のあなたを、「ちょっと体調がいい」人に

「うつ」っぽいならコレステロールを増やそう! コレステロールでメンタルを健康に!

「コレステロールって高かったらヤバいんじゃないの?」 多くの人はコレステロールに関していいイメージを持っていないのではないでしょうか? コレステロールは健康診断ではもっぱら悪者扱いです。 しかし、コレステロールはメンタルの安定のために非常に重…

冷え性・不眠・疲労に効く! スーパー入浴剤「エプソムソルト」が凄かった件。

「体の末端が冷える」 「布団に入っても眠れない、目覚めも悪い」 「疲労がたまってなかなか取れない」 いずれも現代人に多い不調です。 これら不調にはある共通点があります。 それは自律神経の乱れです。 自律神経とは内臓の動きなど自分の意志とは独立し…

慢性疲労にはエナジードリンク?栄養剤? それ逆効果です。 真のスーパードリンクはこれだ!

「朝からエナジードリンクや栄養剤に頼っている・・・」 「慢性的に疲れており、エナジードリンクや栄養剤が手放せない・・・」 「疲れから甘いものが無性に欲しくなる・・・」 心当たりのある人も多いのではないでしょうか? 実は僕も慢性疲労に悩んでいた…

歯ぐきの炎症―歯周病は「うつ」を招く。”意味のない歯磨き”をしないために抑えるべきポイントはこれだ!

歯ブラシや歯磨き粉のCMでよく紹介される歯周病。 歯周病とは歯を支える歯ぐきや骨が壊れていく病気です。歯周病は歯と歯の隙間にある歯周ポケットに歯垢が溜まり、歯ぐきが炎症することで発症します。30代以上の日本人の60%以上が患っている歯周病は、国民…

2分でできるサバ缶料理。青魚パワーでうつを消し去れ!

サバ缶のチゲスープ 炎症性疾患である「うつ」。 そんなうつに効果的な食べ物としてオススメなのが、炎症を鎮める効果のある青魚サバです。 なかでも、サバを缶に詰めたサバ缶は、 安い 保存がきく どこでも入手できる という優れた食品です。 今回はそんな…

うつを抑える油はこれだ!うつに油で立ち向かえ!

「朝から体が重い・・・」 「何かあるわけでもないのに気持ちが沈む・・・」 「焦燥感・不安感がつきまとう・・・」 不安・抑うつに悩む人であれば分かる感覚ではないでしょうか。管理人のマサオもこれらの症状に悩んでいました。 もしあなたが上記のような…

あなたの不安と抑うつ、栄養失調かもしれません。頑張るよりも食事を変えてみませんか?

1.あなたのうつ症状は栄養失調かも? 2.先進国日本で栄養失調!? 3.何を食べればいいのか? 1.あなたのうつ症状は栄養失調かも? 栄養失調はうつ症状を招きます。 なぜか? 感情をコントロールする神経伝達物質の原料が不足するからです。 精神の安定に大き…

「心配しすぎる、考えすぎる、備えすぎる」→それ、社交不安症かもしれません。

1.社交不安症とは? 2.社交不安症の症状 2-1.心配しすぎる 2-2.考えすぎる 2-3.備えすぎる 3.個別の症状 4.治療法 5.最後に 1.社交不安症とは? 社交不安症とは、人と接する恐怖感・不安感が大きく、社交的な場面で極度に緊張する不安症です。かつては対人恐…