【体験談】ビタミンBとビタミンCで口唇ヘルペスが再発しなくなったお話
このページに来られたあなたは、きっと口唇ヘルペスに悩んでいることだと思います。
本記事では、頻発する口唇ヘルペスに悩んでいた僕が、ヘルペスをほとんど発症しなくなった対策についてご紹介します。
- 1.管理人マサオのヘルペス歴
- 2.管理人マサオのヘルペス頻度
- 3.ビタミンBとビタミンCでヘルペス頻度が激減
- 4.なぜビタミンBとビタミンCがヘルペスを抑える?
- 5.なぜサプリメント?
- 6.管理人マサオが飲んでいるビタミンB・ビタミンCサプリメント
- 7.まとめ
1.管理人マサオのヘルペス歴
僕は小学生のころから口唇ヘルペス持ちでした。
母親も口唇ヘルペス持ちだったので、恐らく僕は母親から感染したと思われます。
小学生だった僕は子供ながらに、「唇にプツプツができて嫌だな」と思っていました。
ヘルペスに悩む方は、同じような感情を持っていると思います。
特に中学~高校の思春期は鏡を気にする時期で、口唇ヘルペスが生じたときは気分が落ち込み気味でした。
成人してからはそこまで落ち込むことはなくなりましたが、口唇ヘルペスができると気分が沈みますね。。。
アラサーになった今でも、口唇ヘルペスができると気持ちは若干ブルーになります。
2.管理人マサオのヘルペス頻度
僕は口唇ヘルペスを3~4カ月ごとに発症していました。
ただ、体力・免疫が落ちているときは「治った!」と思っても1カ月で再発することもありました。
プツプツと唇周りにできたヘルペスが徐々にかさぶたになって「治った!」と思っても、またプツプツとヘルペスが出てくる・・・。
鏡の前で「え⁉ もう再発かよ。。。」とガッカリすることもありました。
僕の感覚では、口唇ヘルペスは一度出てくると治るのに1週間程度かかります。
1カ月で再発した時は、「やってられないよっ!」とやるせない気持ちになったのを覚えています。。。
3.ビタミンBとビタミンCでヘルペス頻度が激減
口唇ヘルペスを3~4カ月ごとに発症していた僕ですが、最近は年に1回あるかないかの頻度に激減しました。
では一体何をしたかというと、ビタミンBとビタミンCをサプリメントで積極補充するようにしました。
ビタミンBとビタミンCのおかげで、僕自身も驚くほどヘルペスの頻度が激減したのです。
僕がビタミンBとビタミンCのサプリを飲み始めたきっかけは、実はヘルペスを防ぐためではありません。
ビタミンBを飲み始めた動機は、疲れやすい体質の改善、落ち込みがちなメンタルの回復を狙ったものでした。
ビタミンCを飲み始めた動機は、ビタミンC不足による免疫低下を避けるためでした。
ビタミンB・ビタミンCは期待した効果を僕にもたらしてくれました。
そして、想像もしていなかった効果ももたらしてくれました。
ヘルペスの抑制です。
正直言うと、思わぬ副産物でした。
今では、定期的に現れていたヘルペスはほとんど出なくなり、鏡の前でガッカリすることもなくなりました。
4.なぜビタミンBとビタミンCがヘルペスを抑える?
ビタミンB・ビタミンCがヘルペスを抑える理由は、体力・免疫の低下を防ぐためです。
口唇ヘルペスは、体力・免疫が落ちたときに出てきます。
裏を返せば、体力・免疫が落ちなければ出てきません。
まず、ビタミンBについて。
ビタミンBはビタミンB1、B2、B6など複数の種類があり、総称してビタミンB群とも呼ばれます。
ビタミンB群は互いに助け合いながら働きます。
ビタミンB群は代謝ビタミンとも呼ばれ、不足すると疲れ・倦怠感・疲労感の原因となります。
つまり、ビタミンB群が不足すると体力が落ちてしまいます。
ビタミンB群を充分に摂ることは、体力低下を防ぎ、ヘルペス発生の抑制につながります。
次にビタミンCについて。
ビタミンCは免疫と関係の深い栄養素です。
身体を細菌やウイルスから守る免疫機能は、ビタミンCが不足するとうまく機能しません。
というのも、ビタミンCが不足すると免疫細胞の攻撃力が低下してしまうのです。
ビタミンCを充分に摂ることは、免疫細胞の攻撃力を維持し、細菌やウイルスに強い体作りにつながります。
ヘルペスもウイルスの一種であるため、ビタミンCによってヘルペスの発生は抑制されます。
5.なぜサプリメント?
「サプリメント使わずとも 、食事由来でも大丈夫でしょ!!」と思わる方も多いと思います。
実は以前僕もそう思っていました。
ただ、現実問題として食事由来でカバーするのは困難です。
例えばビタミンCについて。
充分なビタミンCの充分な量の目安は1000mgです。
これはレモン約50個分に相当します。
これほどの量を毎日摂るのは困難でしょう。
手軽さという視点から、サプリメントの使用が最も現実的だと思います。
6.管理人マサオが飲んでいるビタミンB・ビタミンCサプリメント
正直に言うと、ドラッグストアやコンビニに置いてある普通のサプリです。
ビタミンBサプリはDHCのサプリを飲んでいます。
ビタミンCサプリは大塚製薬のサプリを飲んでいます。
僕が飲んでいるサプリを紹介しましたが、そんなにこだわる必要はないと思います。
とにかく飲むことが重要だと考えます。
摂取する量ですが、サプリの説明書きに記されている目安量に従ってください。
また、摂取する際は一気に飲むのではなく、時間を空けて飲むようにしてください。
例えば、1日3粒の場合であれば、朝・昼・夕に分けるのがオススメです。
というのも、ビタミンBとビタミンCは水溶性のため、一気に吸収することができません。
そのため、こまめに飲むのが効率的な摂取方法となります。
7.まとめ
本記事をまとめると以下の通りです。
- 口唇ヘルペスは体力・免疫が落ちたときに発生する。
- ビタミンBとビタミンCをサプリメントで積極的に摂ることで、体力・免疫の低下を防ぎ、口唇ヘルペスの発生を抑えられる。