うつ・不安感・焦燥感などメンタル不調で苦しんでいるなら、真っ先に補充すべき栄養素は「ビタミンB群」です。 本記事では精神疾患に効果的な栄養素「ビタミンB群」についてご紹介したいと思います。 1.ビタミンB群とは 2.ビタミンB群と脳機能 3.ビタミンB群…