前回紹介した「スタンフォード式 最高の睡眠」を引き続きご紹介します。前回の記事は下にリンクを張っておきます。今回は良質な睡眠を得るためのテクニックについてです。 masao3.hatenablog.com 1.良質な睡眠とは何か？ 2.入眠スイッチその1 体温 3.入眠ス…